Supermom’s Food : Ginger | Aliment de Supermaman : Gingembre

Lately, we see superfoods everywhere; those foods that have extraordinary health benefits. However, it should be remembered that this term is more used in a marketing way than the medical way. However, this does not contradict that certain foods have positive properties on the human body.

Beauty-Benefits-Of-Ginger
Source: fitnesskites.com
As part of our first micro-column on foods to integrate during pregnancy, we introduce you the root of superfoods, ginger!

Ginger is particularly recognized for its effect on edema, nausea and even vomiting. Indeed, ginger can reduce or improve the water retention often associated with pregnancy syndromes. This powerful food may further relieve a queasy stomach.

So don’t be shy to abuse ginger! It’s safe to integrate in teas. You can also put ginger in your juicer and mix it to other fruits or veggies in your fresh juice. You can even cook ginger by integrating it with some recipes. Ginger powder is also available on the market, so you can easily mix it in your smoothies. In fact, feel free to consume the many forms of ginger. However, avoid ginger capsules, because the effect it could have on babies is not known yet.


The Doctor’s Book of Natural Health Remedies, written by Peg Moline and the editors of NaturalHealth, recommends to stick with 250 milligrams, four times a day for an optimal effect. You can either have it fresh, dried or as a tea or an herbal tea. The book also mentions that ginger may also exacerbate heartburn in pregnant women. We then advise you to test ginger in a small quantity as a tea for the first try. As for powdered ginger, it may produces bloating or a little indigestion. The Fashion Team Bump then advocates it’s best to stick with a consumption of fresh ginger or as tea or herbal tea.


De nos jours, on parle beaucoup de superaliments, ces aliments qui ont des bénéfices extraordinaires sur la santé. Cependant, il ne faut pas oublier que ce terme demeure utilisé d’une manière plus marketing que médicale. On ne contredit cependant pas que certains aliments ont plus de propriétés positives que d’autres.

Dans le cadre de notre première micro-chronique sur les aliments à intégrer lors de la grossesse, nous vous présentons donc le gingembre, la racine des superaliments!

Le gingembre est reconnu particulièrement pour son effet sur l’œdème, la nausée et même les vomissements. Effectivement, le gingembre peut réduire ou améliorer la rétention d’eau, syndrome souvent associé à la grossesse. Cet aliment puissant pourra de plus soulager un estomac nauséeux.

Abusez alors du gingembre! Il est justement sécuritaire à intégrer dans les thés. Vous pouvez aussi le presser à froid et le mélanger à vos jus frais ou même la faire cuire en l’intégrant à certaines recettes. Du gingembre en poudre est aussi disponible sur le marché pour intégrer dans vos smoothies. En fait, ne vous gênez pas pour le consommer sous plusieurs formes. Cependant, évitez les capsules de gingembre, car l’effet qu’elles pourraient avoir sur les bébés en formation n’est pas encore connu.

Le Doctor’s Book of Natural Health Remedies, écrit par Peg Moline et les éditeurs de NaturalHealth, recommande de consommer 250 milligrammes de gingembre 4 fois par jours pour un effet optimal, que ce soit du gingembre frais, séché ou sous forme de thé ou tisane. Le livre mentionne aussi que le gingembre peut créer des brulures d’estomac chez certaines femmes enceintes. Nous vous conseillons alors de le tester en petite quantité sous forme de tisane pour tout d’abord l’essayer. Pour ce qui est du gingembre en poudre, il peut arriver qu’il produise du ballonnement ou bien un petite indigestion. L’équipe The Fashion Bump prône alors davantage la consommation du gingembre frais ou sous forme de thé et de tisane.

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