After obtaining a degree in Security and Police Studies, Karry decided to study Naturopathy and she is currently in the process of obtaining her Essentrics instructor certification. Co-founder of the blog Pardon My Glow and mother of a little boy of four months, she is passionate and eager to share her knowledge and experiences with women around the world. She advises and encourages women to make the best possible decisions leading to optimal health during their pregnancy.
“As a naturopath and new mom, my first piece of advice when wanting to conceive a child, is to first prepare your body well, ideally three months in advance. I do not like the term “detox”, but the meaning itself is not bad. It means your body is getting rid of toxins as much as possible. This may sound totally obvious, but you should ideally eliminate tobacco, drugs and alcohol from your lifestyle (if you are able to!) It is also time to start taking folic acid supplements and B-complex. The Folic acid is very important to reduce the risk of neural tube defects in the fetus. Prenatal vitamins are all appointed, even for the period before conceiving a child. If you are not physically active already, it’s time to get started now in order to gradually continue when you are pregnant!
The same goes for your partner, since a child is conceived by two people. Your significant other must also pay attention to his diet and give up his bad habits to put the odds on your side to develop a healthy baby.
Personally, I dropped the pill three months before becoming pregnant in order to free myself from all the hormones and resume my natural pace. I was on the pill for about 10 years and I was very surprised by my condition: I felt better, I rediscovered my body little by little, I became aware of my ovulation … For these reasons, I do account to never take the pill again. However, this choice belongs only to you and you are the best person to know which method of contraception is the most suitable for you, whether before or after your pregnancy.
Once you see the beautiful pink line or the small “+” long-awaited, keep on your good habits, those of eating well and avoiding toxic agent. Do not eat for two, but two times better! The nine months of pregnancy is the period in your life when you should eat better than ever before; you should prioritize organic foods and be sure to have all your servings of fruits and vegetables and your protein. Maybe you’ll have cravings; do not restrain yourself. The most important thing is to not over-indulge since a woman’s “normal” weight gain should only be between 25 and 35 pounds during her pregnancy. You’ll be glad later to not have 40 pounds to lose after giving birth. You’ll feel better physically and mentally throughout your pregnancy.
I will end this article by quickly describing my decision to implicate the assistance of a midwife during my pregnancy. I became aware of this option while I was studying in naturopathy. I had also heard many positive comments from other women who had given birth in birth centers. This was by far the best decision I had ever made regarding my pregnancy. Generally, people aren’t very familiar with the midwifery profession or they associate it too often to preconceived ideas that are no longer current. Midwives study four years at university, in order to learn everything related to pregnancy and childbirth. In addition, they even do internships to put in practice what they learn and to be in the best environment to learn. The midwife’s vision is to bring us closer to our ancestors, that is to say by bringing the sense that childbirth is a natural act. According to those midwife’s principles, we realize that nowadays, there is a tendency to move away from all implications surrounding a hospital birth. Obviously, it would be somewhat absurd to dispense all the technological developments and instruments at our disposal today. And do not worry; tests, ultrasounds and all the trimmings are as much a part of the monitoring of midwives. They are there to listen to your concerns, answer your questions and reassure you. They would never risk the health of you or your baby. My childbirth home birth was the most beautiful experience of my life and I strongly encourage you to learn about this subject. I also understand that many of you will need to be reassured by a hospital environment. I myself was undecided as to where I would give birth during my pregnancy and my choice was clear only in the last weeks. No matter what you decide, you must be 100% comfortable with your choice, since stress before, during, and after pregnancy is never advisable!
I hope you enjoy a wonderful pregnancy and childbirth. Trust yourselves ladies!
Karry,
in collaboration with the blog Pardon My Glow”
Instagram @pardonmyglow
Website: http://carolinerozon.com/accueil/
Après avoir fait un baccalauréat en sécurité et études policières, Karry étudie en naturopathie. Elle est actuellement en train de faire sa certification pour être instructrice Essentrics. Co-fondatrice du blog Pardon My Glow et maman d’un petit cœur de 4 mois, elle a à cœur de transmettre ses connaissances et ses expériences avec d’autres femmes. Elle désire vous conseiller du mieux qu’elle peut et vous encourager à prendre les meilleures décisions pour votre santé.
« En tant que naturopathe et nouvellement maman, mon premier conseil lorsque vous désirez concevoir un enfant est tout d’abord de bien préparer votre corps, idéalement 3 mois à l’avance. Je n’aime pas trop le terme « désintoxification », mais le sens n’est pas mauvais. Il faut que votre corps soit débarrassé du plus de toxines possible. Cela peut sembler totalement évidement, mais il faut laisser tomber le tabac, les drogues et idéalement l’alcool (si vous en êtes capables!) Il est aussi temps de commencer à prendre des suppléments d’acide folique et du complexe B. L’acide folique est très important pour réduire le risque de malformation du tube neural chez le fœtus. Les vitamines prénatales sont toutes désignées, même pour la période avant la conception. Si vous n’êtes pas déjà actives physiquement, il est temps de vous y mettre pour pouvoir continuer graduellement lorsque vous serez enceinte!
Il en va de même pour votre partenaire, puisqu’un enfant se fait à deux. Votre conjoint devra lui aussi faire attention à son alimentation et laisser tomber ses mauvaises habitudes pour mettre toutes les chances de votre côté afin de concevoir un bébé en santé.
Personnellement, j’ai abandonné la pilule contraceptive trois mois avant de tomber enceinte afin de me libérer de toutes les hormones et de reprendre mon rythme naturel. Je prenais la pilule depuis environ 10 ans et j’ai été très surprise de mon état sans celle-ci. Je me sentais mieux, je redécouvrais mon corps petit à petit, je prenais conscience de mes ovulations… Pour ces raisons, je ne compte plus jamais reprendre la pilule. Cependant, ce choix vous appartient et vous seules êtes les mieux placées pour savoir quel moyen de contraception est le plus approprié pour vous, que ce soit avant ou après votre grossesse.
Une fois que vous verrez la magnifique ligne rose ou le petit « + » tant attendu, continuez vos bonnes habitudes, soient celles de bien vous alimenter et d’éviter tout agent toxique. Ne pas manger pour deux, mais bien deux fois mieux ! Les 9 mois de grossesse constituent la période dans votre vie où vous devriez le mieux vous alimenter, privilégier les aliments biologiques, prendre toutes vos portions de fruits et de légumes ainsi que vos protéines. Peut-être aurez vous des envies irrésistibles (cravings); ne vous en empêchez pas. L’important est de ne pas tomber dans l’abus puisqu’une femme au poids « normal » ne devrait prendre qu’entre 25 et 35 livres lors de sa grossesse. Vous serez contente par la suite de ne pas avoir 40 livres à perdre suite à votre accouchement et vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement tout au long de votre grossesse.
Je termine cet article en vous présentant rapidement mon choix d’être suivie par une sage-femme. J’ai pris conscience de cette option alors que je faisais mes études en naturopathie. Je n’ai aussi eu que de bons commentaires d’autres femmes qui avaient accouché en maison de naissance. Cela a été de loin la meilleure décision que j’ai eu à prendre concernant ma grossesse. De manière générale, les gens ne connaissent simplement pas ce qu’est le métier de sage-femme ou ils l’associent trop souvent à des idées préconçues et qui ne sont plus d’actualité. Les sages-femmes étudient quatre ans à l’université tout ce qui touche à la grossesse et à l’accouchement en plus de faire des stages en milieu pratique. Contrairement aux principes de la médecine traditionnelle, les sages-femmes préconisent le moins de manœuvres possibles. Leur vision est de nous ramener plus près de nos ancêtres, c’est-à-dire de nous ramener le sens que l’accouchement est un acte naturel. Selon leurs principes, on prend conscience que, de nos jours, on tend à s’éloigner de la base avec toutes les interventions entourant un accouchement à l’hôpital. Bien évidemment, il serait quelque peu inconscient de se passer de toute l’évolution technologique et des instruments à notre portée de nos jours. Et puis ne vous inquiétez pas; les tests, les échographies et tout le tralala font tout autant partie du suivi des sages-femmes. Celles-ci sont là pour écouter vos craintes, répondre à vos questions et vous rassurer. Jamais elles ne prendront de risque pour vous ni pour votre bébé. Mon accouchement en maison de naissance a été la plus belle expérience de ma vie et je vous encourage fortement à vous renseigner sur le sujet. Je comprends aussi que plusieurs d’entre vous aurez besoin de se faire rassurer par un environnement hospitalier. J’étais moi-même indécise de l’endroit où je voudrais accoucher lors de ma grossesse et mon choix ne s’est précisé que dans les dernières semaines seulement. Peu importe ce que vous déciderez, il faut que vous soyez 100% à l’aise avec votre choix, puisque le stress avant, pendant et après la grossesse n’est jamais souhaitable !
Je vous souhaite une excellente grossesse et un merveilleux accouchement. Faites vous confiance mesdames!
Karry,
en collaboration avec le blog Pardon My Glow
Instagram @pardonmyglow
Site Web: http://carolinerozon.com/accueil/
